Když jsem přemýšlela nad recepty na září, vymýšlela jsem takový, co půjdou dobře zabalit na svačinu do školy/práce :) Tyčinky jsou určitě vhodnou volbou, tyhle jsou s banánem, hromadou ořechů a čokoládou. Recept vznikl ze surovin Billa naše BIO.
12 KS
100 g kešu
100 g mandlí
200 g vloček
50 g směs semínek - snídaně Inků (sezam, lněná semínka, chia)
2 zralé banány
100 g rozinek
50 ml oleje
50 ml javorového sirupu
20 g čokolády
špetka soli
+poleva:
30 g čokolády
1 čl kokosového oleje
POSTUP:1. Opražíme si kešu, mandle, vločky a semínka na suché pánvičce
2. Ve velké míse si rozmačkáme banány, přidáme rozinky, olej, sirup, nakrájenou čokoládou a špetku soli
3. Přidáme opraženou směs a zamícháme
4. Pečící formu si vyložíme pečícím papírem, hmotu do ní důkladně natlačíme a zarovnáme
5. Pečeme na 180 °C cca 20-25 minut
6. Poté necháme úplně vychladnout
7. Můžeme nakrájet na libovolné tvary a polít čokoládou
Žádné komentáře:
Okomentovat